Dico la mia...
Dopo una sessione di pesi un attività aerobica moderata (nn la maratona o scatti in salita) aiutano lo smaltimento di acido lattico ancora presente nei muscoli (per questo si consigliava che per una riuscita migliore dell attività aerobica a scopi lipotici sarebbe stato meglio eseguire questa 20' dopo il work)...
Tornando allo studio citato da Gold: secondo me nn è corretto, in quanto il nostro corpo prima di mettersi a bruciare i grassi (quindi a preferirli come fonte energetica) preferisce passare dalle proteine muscolari (catabolizzandole)... Detto questo, credo che sia importante sempre stabilire/parlare del tipo di dieta che stà seguendo l individuo, e quindi di come il corpo è "programmato" (brucia carboidrati o brucia grassi)....
Spero di nn aver detto troppe castronerie in tal caso mi scuso
P.S.: L importante è fasi poke seghe, magna-spingi-e recupera...
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