allora amici, grazie per le risposte, con oggi sono 2 giorni ke seguo questa dieta di Berardi è forse poco però mi sto trovando bene

novità fresche fresche
sono da poco tornato da 2 ore di allenamento intenso di muay thai, nn ho avuto nessun calo anzi le mie prestazioni sono migliorate sto Berardi capisce qualcosa

novità, la categoria è -81kg perciò potrei pesare anche 81kg, è più realizzabile ora?

e cmq postwo(praticamente cena, e non mangio dalle 18.00) ho fatto:

250gr di albumi con zucchine
400gr carote
insalata e finocchi
1 mela


mi sto sentendo benissimo