Diario di uno che è innamorato di Zacchino, e lo fa ingelosire con Claudia.

[B/ J/ 4 /2]

Grande Fra!Vai così e vedrai che i 180kg li riprendi veloci veloci.

@BJ42: anche io afferro sul liscio,ma la mia presa non scappa..anche se sudo di più sulla parte liscia rispetto alla zigrinzata.

@marco: io ho ordinato da Urban e mi è arrivato il pacco a casa in 5 giorni (compresa la domenica di mezzo).

Capisco... Io nonostante il magnesio (ti parlo della mia ultima e nn recentissima esperienza con il sumo) sentivo le mani che scivolavano, al contrario sul zigrinato sentivo la parte ruvida conficcarsi nella pelle dei pollicie mi facevano così tenere...

Vi pongo una domanda: si potrebbero portare le braccia fuori dalla perpendicolare in modo da poter posare almeno parte della presa sul zigrinato??

[marcoevfurn]

Vi pongo una domanda: si potrebbero portare le braccia fuori dalla perpendicolare in modo da poter posare almeno parte della presa sul zigrinato??

Secondo me no, perdi di compattezza e danno fastidio le braccia sulle cosce. Inoltre devi abbassarti di più e perdi l'efficacia del movimento.

[.:überfranz:.]

anche secondo me no. vai di magnesio e alla fine la presa sara' migliore

goodlift te lo dice quando non ha la roba, la ribic no.

ps: mi alleno in cantina, ho tutta l'attrezzatura li' e non mi rompe le palle nessuno, oltre a potermi allenare quando voglio

[.:überfranz:.]

allenamento di oggi.

panca seduta leggera
8x5x 75kg

3x10 spinte con manubri 20kg + manubrio
tricipiti panca stretta 3x8x70kg

bicipiti (in anteprima abbiamo incignato il 2009 ahahah) 3x10 20kg + bilanciere angolato.

bene sono bello gonfio adesso.

[.:überfranz:.]

ci devo mettere anche una fotina perche' mi piace troppo questa, sono bello pompato, subito dopo l'allenamento scusate
http://img16.imageshack.us/img16/4282/cimg0886.jpg

[GOLD'S GYM]

Incignato???

[.:überfranz:.]

si'... incignato...
http://it.wiktionary.org/wiki/incignare

[B/ J/ 4 /2]

anche secondo me no. vai di magnesio e alla fine la presa sara' migliore

goodlift te lo dice quando non ha la roba, la ribic no.

ps: mi alleno in cantina, ho tutta l'attrezzatura li' e non mi rompe le palle nessuno, oltre a potermi allenare quando voglio

Grazie a tutti per le risp..

@Marco:

[.:überfranz:.]

panca ho fatto un nuovo piano. lo posto domani.

panca di oggi
4x6x 65-70% (80kg)

[carnera]

Bella la foto, sembri più massiccio del solito

[.:überfranz:.]

allenamento di oggi
stacco

settimana 2
4x1 155kg-165kg-175kg-180kg
8x1 145kg
3x4 90kg