ciao ragazzi, sono solo 4gg che ho iniziato i primi 12gg di "0" carb prima di iniziare una vera e propria low carb, ma nutro già forti dubbi. apparte la debolezza, la stanchezza, la nausea, temo fortemente di compromettere quel pò di massa muscolare che ho faticosamente guadagnato. mi domando quanto una low sia meglio di una semplice ipocalorica bilanciata per chi come me voglia passare da un 17% ad un 13% bf in 4 mesi... forse il gioco per me non vale la candela, cioè... se dovessi passare dall 11% al 7% allora sì dovrei spaccare il capello in quattro e rischiare una perdita di massa muscolare.... ma nel mio caso.... sono dubbioso. aiutatemi per favore!

grazie a tutti