05/03/09

Stamattina piscina

50 vasche alternando dorso,libero e rana

Pomeriggio

Palestra a bassa intensità.

Note:

La spalla va un pò meglio...spero di ricominciare con la
panca piana la settimana prossima,
Il tendine rotuleo va recuperato piano piano...
non allenerò lo squat per tre mesi..
mentre lo stacco lo vorrei reintrodurre il prossimo mese.
Obbiettivo: perdere peso