Pareri

**maximuss** · 18-02-2004, 02:08 PM

Originally posted by Sajan
Se posti queste cose in merito all'alimentazione ed all'integrazione significa che non hai letto nenche i primi 10 thread del forum, non che ci sia la verità universale, ma ci saranno molte considerazioni in merito a quello che hai chiesto.

Si infatti non li ho letti, ho letto dei thread qua e la, quelli che mi sembravano interessanti.

In effetti mi sembrate un po' prevenutio su certe cose e la linea del forum segue i "vecchi"
Questo in fondo e' anche normale.
Io ho le mie idee e un po' ho imparato a conoscere le reazioni del mio corpo ad allenamento e alimentazione ma non sono chiuso nel mio guscio, percio' se ho postato qui, questo per rispondere anche ad un altro intervento, e' anche per avere pareri da chi la pensa in modo diverso da me.......... Non era certo per insegnare o criticare nessuno.

**diste18** · 18-02-2004, 02:09 PM

sono sempre troppe.

**4ca** · 18-02-2004, 02:11 PM

Originally posted by maximuss
Si ma non e che mangio un bue intero........ intendevo una quantita' intorno ai 250gr

Come quantita' di proteine sono intorno ai 260-270gr e in effetti sono un po' troppe, diminuiro' la carne a 200 gr e il prosiutto a 50gr negli spuntini cosi' da scendere a 220-230 gr

sei sempre a piu di 4g

**maximuss** · 18-02-2004, 02:27 PM

Originally posted by 4ca
sei sempre a piu di 4g

Se consideriamo la massa magra sono sui 3gr....... non 4

**maximuss** · 18-02-2004, 02:30 PM

Originally posted by maximuss
Se consideriamo la massa magra sono sui 3gr....... non 4

Giusto per curiosita' che ne pensate della teoria di Cianti sull' Hunting-Pig Out ??? Li ci sono giorni con dieta iper proteica e lipidica nei giorni di riposo (ben piu' della mia) e giorni con dieta iper glucidica nei giorni di allenamento........

**diste18** · 18-02-2004, 02:53 PM

le pro le terrei fisse o almeno non la farei tanto iperproteica nei giorni di riposo .

alternare giorni di pro e grassi e giorni di pro e carbo è stato detto anche da 4ca che può aumentare la spinta anabolica, se però viene fatto da persone che hanno una giusta esperienza nel programmare l'alimentazione e l'alenamento.

sul forum c'è un utente che la sta praticando (anche se in maniera diversa da come diceva 4ca, almeno x gli alimenti) si chiama fbi trovi la sua dieta nella sezione sui diari degli allenamenti.

**4ca** · 18-02-2004, 03:05 PM

Originally posted by maximuss
Se consideriamo la massa magra sono sui 3gr....... non 4

a si e di quanto sarebbe la tua massa magra? nn vorrai mica raccontarmi che hai 60 kili di muscoli no?

**Jarod** · 18-02-2004, 03:18 PM

Originally posted by 4ca
a si e di quanto sarebbe la tua massa magra? nn vorrai mica raccontarmi che hai 60 kili di muscoli no?

al 10% ..cosi a okkio e croce c'avrà un 30 kili max di massa magra

**Fbi** · 18-02-2004, 03:22 PM

Scusate, passavo di qui per caso...visto che diste18 ha parlato di me e visto che c'e' anche 4ca...per quest'ultimo: ti andrebbe di farti un giretto sul mio diario e di darmi un parere? Sto appunto seguendo un programma del tipo "proteine e grassi" alternati a "proteine e carboidrati" e un'allenamento per la forza, ma da settimana prossima dovrei fare uno scarichino perche' ho delle infiammazioni ai tendini e siccome ho letto che tu consigli di uscire da un periodo di forza non alleggerendo i carichi, ma tenendoli alti ed io ho paura di infiammare ancora di piu' i tendini, stavo cercando un'idea per fare questo recupero attivo. Grazie!

Fbi

**maximuss** · 18-02-2004, 06:19 PM

Originally posted by Jarod
al 10% ..cosi a okkio e croce c'avrà un 30 kili max di massa magra

A be...si certo.
Allora per rimanere entro i 2gr di pro per kg dovrei assumere 60 gr di proteine al giorno.......

Qualcuno ha le idee un po' confuse qui.

**Jarod** · 18-02-2004, 06:23 PM

direi 90 gr sei ok......

Leggi qui....A.Vinci..

https://www.bbhomepage.com/forum/sho...i&pagenumber=4

Ciao

**maximuss** · 18-02-2004, 06:24 PM

Originally posted by 4ca
a si e di quanto sarebbe la tua massa magra? nn vorrai mica raccontarmi che hai 60 kili di muscoli no?

Certo che no ma allora come dovrei calcolare la quantita' di proteine ????

Se togliamo ossa, organi interni, liquidi ecc quanto rimane di massa magra ????

20 kg??????

Ancora meglio...... allora mi bastano 40ge di pro al giorno.

[839]

**maximuss** · 18-02-2004, 06:59 PM

Originally posted by Jarod
direi 90 gr sei ok......

Leggi qui....A.Vinci..

https://www.bbhomepage.com/forum/sho...i&pagenumber=4

Ciao

Senti, quando fai affermazioni del genere gradirei anche che mi spiegassi in base a cosa le dici. Ho letto il thread che hai detto, e a parte posizioni assolutistiche di 4ca, e gli interessanti interventi di Armando che non mi pare che abbia confermato la tua tesi ma ha solo detto che un eccesso di proteine e' nocivo, il che non e' una scoperta, ma qual e' questo eccesso?? in base a che cosa puoi dire che e' una certa quantita' rispetto ad un altra????, dicevo, a parte questo non ho letto niente che mi chiarisca le vostre posizioni sull'integrazione e sulla quantita' proteica......

**diste18** · 18-02-2004, 07:42 PM

se posso permettermi , non so quale sia il giusto apporto proteico, ma una cosa è sicuro se pesi 80 kg e ti mangi più di 200 gr di pro al giorno sono troppe, su questo non si discute.

**Alex1981** · 18-02-2004, 07:52 PM

Dipende anche dal metabolismo, dalla dieta vista nel suo complesso, dalla tipologia di vita (e quindi lavoro, stress, allenamento, quantità di riposo)...Io sarei + elastico, direi che 200gr di pro al giorno x uno che pesa 80kg sono *parecchie*, ma dire *troppe* è esageratamente assolutistico. Sia ben chiaro io non sono x le diete iperproteiche portate all'eccesso, però nel periodo in cui ero in massa, intorno agli 87/89kg, facevo fuori 170/180gr di proteine al giorno, senza aver mai riscontrato nessun effetto di quelli tipici delle alimentazione iperproteiche.