Mi hanno cambiato la scheda per le gambe...

[Ten. Kawalsky]

la palla grande (asd) si chiama swiss ball...
i pin pull sono degli stacchi appena sotto il ginocchio
la scheda puo nonf are schifo... devi sapercelo dire tu una volta che l'hai provata... rpovala 3-4 settimane e poi sappici dire

[no-name]

va bene, la testo e vi farò sapere.
la scheda per la parte superiore devo ancora cambiarla e dovrei cambiarla lunedì...gli chiederò di inserire questi pin pull allora.
grazieee

[phoenix1927]

a me la scheda nn piace per niente.
poi cm fai ad allenare decentemente le gambe dopo 20' di corsa?
squat, stacchi e affondi

[no-name]

ma infatti anche per me è controproducente quella corsa all'inizio.
infatti volevo proporgli un 5-10 minuti di riscaldamento e poi eventualmente un 20 minuti di corsa a FINE allenamento... poi domani vedo anche di modificare la parte di sopra e aggiungere gli stacchi, è da giovedì che non vado in palestra perché non stavo molto bene.
comunque veramente questa scheda proprio non mi piace......

[nemoe343]

bhe se è puntata al dimagrimento mi sembra sensata e non ha grossi difetti...i 20 min prima te li mette per farti consumare i carboidrati e gli amminoacidi per farti bruciare grasso nelle attivita che susseguono...e punta a un dimagrimento "puntato" nelle regioni stimolate...

[glutammico]

Beh perche' non dopo ? meglio utilizzare substrati per l'attivita' con i pesi e poi correre quando questi gia' scarseggiano e non il contrario secondo me.

[no-name]

ma a me non convince questo circuitino all'inizio. proprio non mi piace. domani lo dico all'istruttore...