al max mi farei un po di piegamenti sulle braccia nel giorno di pettorali o qualche trazione alla sbarra...3 seire da 10 o 15 e poi basta...tanto per non perdere il ritmo dell'allenamento...non di piu però
Mr Universo
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al max mi farei un po di piegamenti sulle braccia nel giorno di pettorali o qualche trazione alla sbarra...3 seire da 10 o 15 e poi basta...tanto per non perdere il ritmo dell'allenamento...non di piu però
Mr Olympia
Ciclo di Forza
- evita i medicinali fin quando la febbre non supera i 38 e mezzo
- riposati e non allenarti
- alza i carboidrati e riduci i grassi
Mr Olympia
Ciclo di Forza
non ti allenare...aspetta che ti passa...
aspettare una settimana non è una tragedia
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