Larry Scott
Ciclo di Massa
secondo me con quella non puoi fare praticamente nulla...a meno che tu non abbia un rack o un reggi bilancere con cui usarla...se vuoi spendere poco ed avere qualcosa di funzionale per allenarti a casa dovresti prenderne una con il reggi bilancere incorporato tipo questa:
poi il top sarebbe un rack con una panca a parte...
Principiante
sai dirmi dove posso trovare un articolo del genere? e + o - quanto costa?
io cmq userei la panca per fare principalemnte esercizi con i manubri(spinte,pullover,affondi, etc ), quindi secondo me è piu che sufficiente per tenersi in allenamento... no?
Larry Scott
Ciclo di Massa
dipende da cos intendi per tenersi in allenamento...Originariamente Scritto da Gimmy88
.Se vuoi vedere dei risultati di certo facendo solo quella roba non otterrai molto...certo sempre meglio di stare fermi...ma allenarsi è un altra cosa serve costanza e impegno. Ma questa è un altra storia.
Per quanto riguarda la panca senza sostegni puoi fare le spinte e un po di esercizi ma se cerchi in qualche grande ipermercato di sicuro trovi qualcosa di simile a quello che hai postato all'inizio anche a meno prezzo...
se hai intenzione di fare le cose un po piu sul serio prendi una panca simile quella che ti ho fatto vedere il prezzo è intornio ai cento euro...io ho proprio quella li a casa (weider 330) ed è piuttosto solida ma la uso solo per brevi periodi quando non vado in palestra...prima di comprare su internet ti consiglio di fare un giro in qulche ipermerecato a volte ne trovi di discrete ad un buon prezzo. Poi puoi provare neinegozi di articoli sportivi e da dechatlon se ne hai uno vicino casa... www.decathlon.it per controllare...ovviamente devi comprare anche bilancere e dischi di ghisa...
puoi provare anche su ebay li trovi un sacco di offerte.
Principiante
si ovvio, non punto mica a diventare mr muscolo, ma cmq ho visto che con i manubri e una panca si possono fare diversi esercizi per allenare tutti i muscoli principali del corpo, anche perche detti esercizi erano gli stessi che facevo quando andavo in palestra(anche se lì ovviamente utilizzavo anche i macchinari). E' ovvio che costanza e impegno vanno messi in ogni caso, sia che si fa il maxi allenamento in palestra sia che lo si fa a casa.
Per il resto ho girato diversi supermercati sportivi (longoni, cisalfa, maxi sport, etc) qua in zona, ma di panche normali non ne hanno, di quelle che dici tu non ho fatto caso, ma in ogni caso un attrezzo del genere in casa non saprei neanche dove metterlo!
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