Tralasciando il discorso Olympian's dove gli articoli pubblicati, alla fine presentano il bel prodotto venduto dall'Azienda X, dove per pagine e pagine si sono citati studi, referenze, e via dicendo....credo che a te ancora non sia ben chiaro il discorso fatto nei due thread infiniti relativi ai supplementi dove hai preso parte. Mi riallaccio sopratutto al discorso delle 3 ore e dello fase negativa di azoto.....teoria e pratica spesso divergono, ce lo ha dimostrato l'APL dove lo studio è stato condotto a rigore e senza pressioni, ce lo ha dimostrato il GKG, l'OKG....e ce lo hanno dimostrato le fandonie delle Aziende con il boro, gli steroli vegetali e via dicendo e non è il caso di ripetere quanto detto qui

https://www.bbhomepage.com/forum/sho...&threadid=3709

e qui

https://www.bbhomepage.com/forum/sho...&threadid=3685

lo abbiamo ancora più capito qui

https://www.bbhomepage.com/forum/sho...&threadid=3763

in tali richieste, dove il 90% di questi ragazzi non sa nenche cosa sia un dieta però sa cos'è un barattolo dell'Anderson, della Ultimate, della Gensan, della Eas....ma non sa cosa è poi una proteine e di certo il loro punto di vista è quello di avere così una marcia in più, un elemento, un qualcosa da assumere necessariamente per crescere e via dicendo....insomma tutte cose dette e ridette. Anche la storia delle 3 ore, cosa vuoi che infici se negli spuntini si consuminino frutta e grassi essenziali senza protidi, senza le tonnellate di proteine che ancora molti consumano per kg di peso corporeo arrivando anche ed oltre la soglia dei due etti e ne ho lette di questi tread non solo in questo forum, lessi anche di un ragazzo che con un peso di 70 kg consumava 210 gr di proteine.....dicendo che era scritto sulle riviste, che lo sapevano tutti.....ed ancora è difficiile far comprendere che una volta calolata una soglia per massa magra per le fonti nobili, si potrebbe in positivo od in negatico aumentare od abbassare tale soglia a seconda delle risposte.....e tutto questo lo si dovrebbe capire MOLTO ma MOLTO prima di fare calcoli e grammature di ramificati, glucogenetici e via dicendo che sono nella norma di chi ancora ha un allenamento ed una alimentazione pari a 0, e la cosa peggiore, neanche si pone il problema, ma si preoccupa di quale marca acquistare.....ma hai mai provato a diminuire la quota proteica begli spuntini e vedere cosa accade?