Ti straquoto Claudio.Come appunto dici,mai staccare del tutto l'allenamento della parte inferiore;infatti leg ext,etc li faccio regolarmente.
Cmq ieri il 10x3 non dipendeva tanto da sovrallenamento,ma da stanchezza mentale,ergo mi sono accontentato di tirare finchè potevo.Magari potevo abbassare il peso come hai detto tu...non l'ho fatto ma senza un vero motivo.
Grazie ancora del supporto!