Sabato 28/02/09 SQ tecnico/Prova entrata DL
Squat - Rest 3.00
10@20; 5@50;70; 3@90;100
Singole
110
120
130
4x1@140
http://www.youtube.com/watch?v=jixDmTja9CQ
Ho cambiato scarpe, queste hanno la suola dura con un tacco di circa un cm. Visto lo stance più stretto mi sono trovato meglio con queste. Dovrei provare anche un tacco più alto ma ho solo scarpe normali da ginnastica e non mi ci trovo perchè affondo nella suola.
Discreta soprattutto l'ultima singola. Forse siamo sulla strada giusta!
Sumo - Rest 3.00
5@60; 3@90;110;130
Singole
150
170
180
3x1@190
Buone. E' un'entrata un po' altina ma fattibile. Come secodna prova 200 e poi si vedrà!
Stacco Sumo GT - rest 2.00
10@60; 3x8@80
DB SitUp - rest 1.30
3x8@25
Qualche complementare leggero senza esagerare.
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