Spetsnaz

[.:überfranz:.]

ahaha fanculo!
con 180 io non ne faccio piu' nemmeno una
non mi ci far pensare... forse per rieti i 180 ce li ho...

180-190 200 allora?
forza eh, che sei fra amici

[555]

180 200 210

[circle69]

spero anche qualcosetta in piu dei 200
210 li ho fatti una volta a casa (2 gennaio garetta BBHome)
e una volta al forma 2settimane fa
la speranza sarebbe di rifarli anche in gara

[.:überfranz:.]

e allora quoto 555

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Come dice il grande maestro "MasterTony": entra coperto...

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180 vanno più che bene: sei entrato in gara con un'alzata valida. Poi te la giochi al meglio.

Sarà un piacere ed un onore gareggiare con te !

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doveroso ringraziamento per l'incitamento e il sostegno

zio Tattoos Numero1


novità ho comprato il magnesio, cosi adesso posso sporcare dappertutto in allegria (tanto poi devo pulire io)
per curiosità l'ho provato nel mini allenamento di ieri
è stato "didattico"
ho capito un buon numero di schifezze che nel tempo ho accumulato in panca
in primis sbaglio l'avvicinamento all'impugnatura e di conseguenza mi accorgo che potrei avere una presa piu salda
da qui nascono altre imperfezioni soprattutto nel braccio dx che mi danno l'impressione di non essere perfettamente simmetrico in fase di spinta e lock out
la paura adesso è che ho automatizzato questa asimetria e saranno davvero grossi c@<<i riuscire a correggerla

comunque sia tutto questo è stato la mia paranoia mentre facevo un 5x2@80kg (<60%)

complemantari addome e qualcosina-ina-ina per la cuffia

[circle69]

stavolta (ierisera) è stata davvero l'ultima seduta di stacco prima di sabato

stacco 5x1@130 (60%) cercando l'esplosività
tanto per gasarmi di piu ho usato anche la cinta e il cappellino di lana che mi fa sentire +figo e + forte, e ovviamente amon amarth a palla nello specifico
victorious march e death in fire (live)

poi panca sempre leggerissima (80 kg) in 4x2
al fine di cercare di migliorare gli aspetti del setup e "setup della spinta" in cui credo di essere carente

nota ho addosso una voglia enorme di allenarmi o comunque sia di spaccare tutto
spero che duri ma che soprattutto si incanali tutta sabato pomeriggio in pedana