(pen)ultima seduta di stacco, la prossima sarà martedi tipo in 3x1@60

5x2@155(<75%) il piu esplosivo possibile
nota: tra me e uno stacco decente c'è un abisso direi che mi serve almeno qualche migliaio di ripetizioni fatte coi controc@zzi

complementari qualche spintarella sopra la testa ma niente di che