Originally posted by Spitfire
Surgelato va bene lo stesso, ma non ti sembra di stare un pò bassino con le proteine...?
Come fai a dire che sono un pò basso di proteine se non sai neppure quanto peso, come sono fatto (% massa grassa/% massa magra), come mi alleno, quali sono i miei obiettivi ecc..... Ah forse hai visto in qualche altro mio 3d!!!!! Comunque continuo a non capire....
Attualmente peso 65 Kg. sono alto 170 cm e non sono altissimo di % di massa grassa ma neppure basso... Da un rapido calcolo di quante pro nobili ingerisco quotidianamente sono a circa 90 grammi e dato che bisogna mangiare circa 1,5 grammi di proteine per Kilo di massa MAGRA attualmente dovrei avere 60 Kg di massa magra e 5 di massa grassa (90 grammi di proteine = 60 Kg di massa magra *1,5 coeficiente....) ossia essere la 1% di massa grassa (sono pronto per Mr Olympia....) Secondo me sono un po' altino e non bassino....
Saluti.