Non seguo una dieta particolare anche perchè dovrei stravolgere quella della mia famiglia sennò.. però mangio il più possibile, e più possibilmente carne , pesce, uova o altro alimenti possibilmente ricchi di proteine.
Poi ho letto l articolo sull assumere determinate sostanze subito dopo l allenamento, intendo tipo il succo d'uva o cmq bevande ricche di zuccheri che stimolano la ripresa più rapida dei muscoli ma questo già lo sapete xD
Cmq proverò a farne una io e farvela vedere!
Grazie in anticipo!