Va bene così???
Cmq il calcolo lo faccio per la massa con
4 carbo * peso corporeo
2 pro * peso corporeo
1 grassi * peso corporeo
???????????????????????????????????????????
Credo di stare sulle 3000 - 3500 kcal giornliere, superandole il sabato.
Che ne pensate? La sto seguendo da un pò e i risultati sono discreti anche se mi vedono ancora smilzo i miei amici...



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