A belliiiiiii! §8

Quanto tempo! Sembra passata una vita per davvero!

E' tanto che non mi faccio sentire, ma al momento a casa non ho internet e il tempo di avere il pc è poco e se tutto va bene entro un paio di mesi mi mettono l'adsl (se tutto va bene eh...), ma dato che siamo in Italia ne dubito

Comunque quelle poche volte che avrò un pc sottomano cercherò di farmi sentire, perchè mi manca un sacco leggervi e soprattutto imparare cose nuove...mi sa che sono rimasto molto indietro su vari argomenti, anzi se qualche anima pia mi linka le discussioni più interessanti che ci sono state in mia assenza ne sarei molto grato!

Siete grandi ragà!

Però frociate a parte (che so che vi piacciono comunque...) scriviamo l'allenamento di ieri:

Panca
5x5 @100kg

Spinte man inclinata
4x12 @24kg

Spinte man declinata
3x10 @24kg

Squat leggero
5x5 @100kg

Pressa
4x6 @120kg

I carichi come alcuni avranno notato sono più leggeri del solito ma questo è dovuto al fatto che ho avuto qualche problema che non voglio star qua a raccontare ed annoiarvi, perciò qualcosa chiaramento ho perso ma anche ho deciso di ricominciare con calma, tanto mica mi insegue qualcuno