Stasera:

piana: 4/6/4/10@97/92/92/72kg
inclinata: 6/6/8/8@62/62/52/52kg
chest press: 3x10x65kg

rematore bil.: 4x6x57,5kg
trazioni prone: 3x8xbw
pulley triangolo: 3x12x65kg


Stasera allenamento un pò a sensazione, il petto molto pesante (e lento causa attesa per uno spotter diverso a ogni serie ) ha compromesso un pò l'allenamento del dorso. Speravo di fare un esercizio in più per ognuno dei due gruppi, ma sono arrivato al pelo con l'orario di chiusura. In compenso ho strappato il nuovo pr di panca, 97..