ragazzi ho cercato in tt il forum l allenamento in multifrequenza...ora ho una gran confusione.
io pensavo k l allenamento in multifrequenza fosse basato sulla suddivisione dell allenamento in 2 parti e di ripeterlo 3 volte a settimana(ABA); leggendo nel forum però ho letto k è tipo un full body che a ogni allenamento si cambia l ordine dei muscoli (ad. es. lun petto dorso marte dorso petto). Ho una gran confusione...se è così la mia scheda è fatta male. Vi prego datemi qualke consiglio!!