MelfiAlberto,come giustamente dice wallace,l'alimentazione è alla base di tutto e se mangi bene e riesci a bilanciarti i vari macronutrienti non serve assolutamente integrare.Impara a conoscere il tuo corpo,impara a conoscere ciò che mangi,a 17 anni di sicuro hai un metabolismo da paura e tutto quello che ti serve lo trovi tranquillamente nel cibo,lascia perdere le polveri!!