Giovedì 19/02/2009

Alzate Posteriori Busto 90° unilaterali ai cavi 2x20@15 rest 45’’

Fly con manubrio 2x20@8+8 rest 45’’

Alzate Posteriori ai cavi Standing 2x20@15 rest 45’’

Scrollate Manubri 2x20@32+32 rest 45’’

Apertura a L con elastico 2x15 NO REST

Ellittica 35 minuti (btm medio 135-140)

Stretching