Questione Bf

[leo091]

ma mediamente quanto ci vuole a scendere da tipo un 13/14% di bf all 8% cn una dieta definizione cn correlato allenamento aerobico e pesi?

[glutammico]

Ma che domanda e' ?
Al massimo si puo' chiedere quanto ci vuole a togliere un TOT di grasso ( e menphis ha risposto ultimamente a questo quesito in un thread analogo ) ma non punti %.

[leo091]

vabè si è un po una domanda del *****!hihi scs...
allora vado a cercare cosa ha scritto menphis

[nemoe343]

infatti è una domanda del *****...cmq tornando a noi

con due settimane nn puoi vedere niente...a meno che nn vai giu di aspirina e caffe...che è dannoso e controproducente...

cmq in linea di massima se perdi gia 2 kg di massa grassa al mese va gia bene...intendo
in un anno ti perdi 24 kg!!!!mica *****!!

un kilo di grasso poi fa conto che sono 7500 k/cal se nn erro...quindi...ci vuole tempo e costanza...

[glutammico]

9000 per l'esattezza. Ma non puoi perdere solo grasso, quindi devi creare un deficit di molte piu' kcal per ogni kg di adipe da eliminare

[Manzinator]

infatti è una domanda del *****...cmq tornando a noi

con due settimane nn puoi vedere niente...a meno che nn vai giu di aspirina e caffe...che è dannoso e controproducente...

cmq in linea di massima se perdi gia 2 kg di massa grassa al mese va gia bene...intendo
in un anno ti perdi 24 kg!!!!mica *****!!

un kilo di grasso poi fa conto che sono 7500 k/cal se nn erro...quindi...ci vuole tempo e costanza...

in che senso aspirina-caffè???

comunque io son leggero...peso 73 kg... avrò si e no 2 kg max di grasso.... il fatto è che questi sono concentrati nella zona pancia-fianchi...

[nemoe343]

lascia stare l'aspirina e caffe per carità...

cmq se hai un problema di 2 kg...che secondo me sono anche un po di piu...nn è un problema grave...cmq affidati al cardio e a una dieta adeguata...nn servono miracoli...aspetta un po di tempo e i risultati li vedrai di sicuro...

[nemoe343]

e cmq è li che principalmente va ad annidarsi il grasso...cmq in ogni caso in commercio esistono delle creme che aumentano la temperatura...sono da spalmare sull'addome...nn so se funzionino...nn ho mai provato...cmq in ogni caso esistono anche quelle

[B/ J/ 4 /2]

Alla fine si dice che quello che conta è la pratica... Le parole e le teorie e le frasi :" su di me...." lasciano il tempo che trovano...