Il dopo infortunio...

**The Undertaker** · 19-02-2009, 05:21 PM

ok twins...allora aumento un po il disaggio...
Ma 40 gr al diè mi consterebbe un po troppo...

di 10 che ne dici?

**.:überfranz:.** · 19-02-2009, 05:52 PM

per la mail tranquillo.

ma 60gr di gluta non sono tantini?
la gluta me la prendo ach'io, ma meno... dite che ne va presa di piu'?

**Blackened** · 19-02-2009, 06:16 PM

Anche io con la gluta sono stato sempre sui 20g o poco più per avere qualche riscontro (sono anche molto più secco di voi eh..) 60g è prorpio un dosaggio alla master wallace!

Cmq per quanto riguarda questo tipo di integratori a volte per sentirli bisogna moltiplicare le dosi...altrochè gli 1.5g consigliati in etichetta...
Secondo me matteo da 8 a 10 cambia poco...ti conviene passare direttamente a 20 almeno...
Aggiungo, a mie spese, che esagerando con la taurina (8g e oltre..) si possono avere dolori di stomaco non proprio simpatici...nulla di preoccupante però...tocca sperimentare, non cè niente da fare..

**twins** · 19-02-2009, 10:25 PM

quoto black...comunque la gluta la trovi anche a 30euro per mezzo kilo. in fondo sono 3 euro al giorno...

**The Undertaker** · 20-02-2009, 08:54 AM

twins allora gentilmente mi potresti passare il link dove acquistarla a quel prezzo...

thanks

**The Undertaker** · 20-02-2009, 11:22 AM

Giovedì 19/02/2009

Alzate Posteriori Busto 90° unilaterali ai cavi 2x20@15 rest 45’’

Fly con manubrio 2x20@8+8 rest 45’’

Alzate Posteriori ai cavi Standing 2x20@15 rest 45’’

Scrollate Manubri 2x20@32+32 rest 45’’

Apertura a L con elastico 2x15 NO REST

Ellittica 35 minuti (btm medio 135-140)

Stretching