Diario di leo091

[.:überfranz:.]

bene, ma come l'alleni ora?

[leo091]

il petto lo alleno così:
Panca piana 10(60kg) 8(68kg) 6(72kg) @2''
Croci ai cavi 10(8.5kg) 10(8.5kg) 10(8.5kg)@1''
Panca inclinata cn manubri 12(2manubri da20) 10(22) 8(24) 6(28) @2''
poi subito dopo il petto i tric k cm esercizio iniziale ho le dips k anke li il petto viene sollecitato.

[.:überfranz:.]

ma non e' un po' troppo?

[leo091]

a si?? vabè conta k è un anno ormai k mi alleno.
secondo te cosa dovrei togliere?

[.:überfranz:.]

per questo devi chiedere agli utenti che hanno un approccio piu' da BB-er.
e' difficile dare consigli per rete.
secondo te perche' non cresci? prova a fare un'analisi del tuo allenamento e di come funziona su di te.

[leo091]

ki sarebbero gli utenti k un approccio da bb?

[leo091]

mammamia...ancora oggi ho i tricipiti indolenziti dall allenamento di lunedì...speriamo k dmn si riprendono k li dv riallenare!!