Oggi wo spalle-dorso-quadricipiti.
Sono abbastanza soddisfatto, xò speravo di spingere di + sul lento avanti, forse nn ho dato il max xkè avevo ancora i tric indolenziti dallo skorso wo(sarà normale?).
I dorsali sono andati molto bene, la prox volta provo nelle trazioni un sovraccarico di 6gk,
rematore manubri provo 32kg e ai cavi 10kg.