finalmente una risposta come si deve! grazie.
ioho 17 e sono 1.68 per 61 kg, vorrei mettere piu massa possibile entro maggio, per poi iniziare la definizione.
Ecco xk vorrei prendere uno di questi 2 integratori,e ho kiesto il vostro parere.
pultroppo a la colazione per motivi di yempo, nn riesco a farla, ma poi faccio tuti gli altri pasto rikki di proteine.
Tu cosa mi consigli?