wo di oggi

Squat
risc 80 110 120 142
3x1 162 kg
2x6 5 142 kg
1x8 132 kg
2'

bene
cmq lo squat è un po' bloccato, devo impegnarmi e fare qualcosa... vedremo
però la profondità è ormai buona, ne sono felice

Hack squat piedi uniti
6x8
fino a 160 kg
1'

Pressa gamba singola
3x10xlato
40''
90 kg

Leg extension
4xmax
50 kg
1'

Leg curl
4x10
80 70 60 60 kg
1'

Mezzo stacco
4x10
120 140 140 120 kg
1'30''

voto 8

l'hack squat a piedi uniti è una figata, vediamo di colpire meglio sti vasti laterali va

ciao