La mia integrazione

[MelfiAlberto]

Vi ringrazio per le risposte immediate.

Per chi me l'ha chiesto si tratta di creatina monoidratata, ma è proprio neccessario tamponala con il brioschi? Non ho problemi di digestione..
Inoltre io prendo le protein 90 dell'aptonia quindi dal misurino da venti grammi ne prendo circa 17 effettive dopo l'allenamento con l'acqua, di mattina le metto nel latte.

Mi parlereste di carboidrati? Mi potrebbero servire? Vi ringrazio in anticipo per le risposte

[ermi78]

MelfiAlberto,come giustamente dice wallace,l'alimentazione è alla base di tutto e se mangi bene e riesci a bilanciarti i vari macronutrienti non serve assolutamente integrare.Impara a conoscere il tuo corpo,impara a conoscere ciò che mangi,a 17 anni di sicuro hai un metabolismo da paura e tutto quello che ti serve lo trovi tranquillamente nel cibo,lascia perdere le polveri!!