16/02/09

Riscaldamento panca

Panca piana
88kg x 6 6 6 6 6 6

Squat
Riscaldamento fino a
150kg x 3 3 2 3 3 a 39 cm
150kg x 1 a 32 cm

Dip BW x 4 4
Tricipiti ai cavi 28 kg x 12 12


Stretching gambe e schiena


Positivo: lo squat e la sensazione di compattezza

Negativo: nella panca ero pesante, nn fluido come altre volte
la stanchezza dopo lo squat e quindi niente complementari
la dieta che è saltata da tre giorni, ho ripreso in 72 ore quello
che avevo smaltito in 15 giorni