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Discussione: Video _marlboro_

Visualizzazione Ibrida

  1. 14-02-2009, 06:02 PM #1
    .:überfranz:.
    .:überfranz:. non è collegato Phil Heath Quasi Istruttore
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    nello stacco tiri in alto invece di tirare contro di te.
    Una volta ci si faceva il culo per vivere, ora è la vita a esser presa per il culo! [Heerokeem]
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  2. 27-05-2009, 01:14 PM #2
    _marlboro_
    _marlboro_ non è collegato Mr Italia
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    Ho fatto 2 video:

    Il primo è la prima serie di stacchi di un 4 x 3, con 90 kg

    http://www.youtube.com/watch?v=KczjGmy8Z2Q


    Il secondo è una serie di squat (4 x 6) con 70 kg:

    http://www.youtube.com/watch?v=9RVSAsjgOGk

    Come sono le esecuzioni?
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  3. 29-05-2009, 12:58 AM #3
    _marlboro_
    _marlboro_ non è collegato Mr Italia
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    consigli?
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  4. 19-06-2009, 10:29 PM #4
    _marlboro_
    _marlboro_ non è collegato Mr Italia
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    ciao, ecco 3 ripetizioni con 100 kg, carico che per me è tosto, per il momento .
    A voi le considerazioni.
    Eccolo

    http://www.youtube.com/watch?v=9RFMvl264ks
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