sono strafelice
stamattina mi sono allenato al formaclub
posto fighissimo nessun "bauscia", la gente che lavora sul serio
e sopratutto davvero gentile, dopo 1 ora mi sembrava di allenarmi li da mesi
il proprietario poi mi ha dispensato consigli a manetta e aiutato a correggere un po di imperfezioni
in particoalre a livello posturale
ero andato sia per iscrivermi alla gara di parma sia (quindi) per vedere se il mio stacco era decente
poi ho finito con provare anche panca e squat, esercizi sui quali devo lavorare di piu come impostazione
tra le cose da segnalare mi è stata corretta leggermente la posizione mano/polso in panca (ho sentito al volo il bilancere diventare un 5% piu leggero).
mi è stato suggerito anche di stringere l'impugnatura nello squat
ne ha giovato molto l'incastro, infatti sentivo il bilancere come attaccato con il bostik
tempo per lavorarci su ce ne è quindi non resta che provare

la piu grande soddisfazione è pero stata la frase:
"va bene, pensavo peggio, di solito chi si allena a casa è molto peggio"



mi ha dato un'energia incredibile
energia che pero essendo l'allenamento finito ho scaricato sui quasi 4 etti di riso allo zafferano e salsiccia + doppia bistecca appena arrivato a casa

note: non ho seguito uno schema vero e proprio per l'allenamento
in pratica riscaldamento 1/2 serie pesanti, qualcosina a pesi medi
tra le note un 210(massimale eguagliato) di stacco
1x2@125 di panca
lo squat (fatto pero per ultimo) è andato cosi cosi, sono salito fino a 1@180 che ho sentito stranamente pesante


è tutto ma che fig.ata