Settimana 2/6
Giorno 2/4


SQUAT

2 x 5 @60
4 x 7 @55

AFFONDI (con bilanciere)

2 x 8 @34


PRESSA

4 x 10 @ 90 e 100

CURL EZ

2 x 4 @ 44
1 x 6 @38
1 x 8 @ 34
1 x 10 @ 30



Osservazioni:

Qualche serie di squat veramente bene, nelle prime due mi son scordato di spingere forte i piedi a terra e infatti male al ginocchio

nel complesso gambe a pezzi