Spalle a "cannone"

[andyn]

questo biomeccanicamente fa molto più male che bene, come la lat dietro...

da quando leggo il forum, l'ho sostituito stabilmente col lento avanti (seduto o in piedi). in ogni caso, con i manubri non avevo problemi a eseguirlo e l'ho sempre trovato efficace, col bilanciere in effetti avevo problemi invece