Mancino's way

**Mancino** · 11-02-2009, 08:42 PM

Gg distrutto

trazioni sup 1x5 8kg+1x6 4kg+2x6 bw
lat a 4x10/9 40kg
stacco 4x5 40kg abb tosto(si è fatto sentire)
pulley 1x14*

*qst forse la prox settimana nn ci sara piu,dv vedere

panca stretta qui ho cannato il piramidale inverso

ho fatto piu rip del previsto gia dall inizio
cmq tutto a stra-cedimento

40kg 7colpi
37,5kg 8
35kg 9
32,5kg 9
30kg 10
tricipiti distrutti come nn mai,e 2serie di pump al push down

crea 4,5gr

**Mancino** · 12-02-2009, 08:24 PM

gg sono riuscito a magnare un po di piu del solito

Sveglia 9.30

125gr di mozzarella+50gr di pane+125gr di yougurt

100gr di pasta+grana+ 100gr di carne+125ml di succo di frutta

60gr di tonno+50gr di pane+ 4gallette di riso+15gr frutta secca

100gr di pasta+80/100 gr di carne

pre nanna 125 gr di yogurt o + se riesco

Intorno alle 2300-400 kcal

+3gr di crea

Ps per tutti quelli ke visitano questo diario: Postate postate(se volete

) ke mi fa piacere

**stefanopunk** · 12-02-2009, 08:33 PM

ma ti mangi la mozzarella di mattina??

p.s. come va con la tesina? ti è servita la mia scaletta?

**Mancino** · 12-02-2009, 08:58 PM

Originariamente Scritto da stefanopunk

ma ti mangi la mozzarella di mattina??

p.s. come va con la tesina? ti è servita la mia scaletta?

questa volta è andata cosi

la tesina la sto sviluppando

Pero il problema è ke mi sa ke sciascia non lo facciamo,e qst potrebbe essere un problema...devo sentire il prof di ita ke ne pensa....ke palle cn sti esami

**stefanopunk** · 12-02-2009, 09:33 PM

come è andata cosi??

a me non passa neanche per l'anticamera del cervello di manfgiarmi una mozzarella a colazione

...per ora vado a yogurt cereali e fette con marmellata...

potresti sviluppare di piu machaivelli ma mi sa che è programma del primo liceo...alla fine io ho letto il libro e gli ho fatto un riassunto comunque...l'idea di portare un libro che hai letto è sempre buona...

ma hai gia pensato al dopo....l'universita?

**Mancino** · 12-02-2009, 09:41 PM

è ke il latte non lo digerisco bene...e poi è molto calorica

Cmq si,dopo vorrei fare legge

**stefanopunk** · 12-02-2009, 10:06 PM

è molto calorica ma anche molto grassa...neanche io digerisco il latte prendo lo yogurt...250 grammi sono circa 200-250 kcal se non ricordo male...metti un po di cereali, un bicchiere di succo di frutta qualche noce e sei a 500kcal