ti rispondo in ordine:
-1 mis e 1/2 sono 15 gr
- per quanto riguarda la diluizione è superfluo.
Pensavo che la tua scelta verso le proteine dell'uovo fosse ponderata dal fatto che tu fossi stato intollerante al lattosio; e comunque anche in tal caso hann fatto le proteine delattossate.
Le proteine dell'uovo a mio avviso sono piu tecniche; lasciamole a coloro che hanno passato anni e anni sotto la ghisa
Scherzi a parte, ti consiglio di assumere semplici whey appena sveglio, al massimo un blend, dal momento che hai una nottata alle spalle; dal momento che le whey sono a rapido assorbimento. Se proprio vuoi fare la cosa fatta bene puoi utilizzare un pool , il quali a differenza delle whey arriva direttamente nel muscolo senza bisogno di essere digerito, infatti sono proteine predigerite idrolizzate.
ciao