Originally posted by FedeBuilder
NOTE:Inizio il dorso cn la lat machine avanti,carico alto e buona esecuzione,tranne le ultime reps dell'ultima serie dv sn arrivato cn la sbarra a max 10cm dal petto(va bene lo stesso??)...
a questo punto scarica di 5kg e fallo completo fino alle ultime


se oscilli troppo può essere che le fai troppo in fretta