Video _marlboro_

**.:überfranz:.** · 10-02-2009, 07:38 PM

vedo che hai fatto progressi nell'uscire dai pin, bravo, sei piu' duro, continua cosi' non puoi che migliorare.

prima di scendere e squattare pero' metti il culo indietro, ti manca ancora il piano inclinato

**_marlboro_** · 10-02-2009, 08:29 PM

Originariamente Scritto da .:überfranz:.

vedo che hai fatto progressi nell'uscire dai pin, bravo, sei piu' duro, continua cosi' non puoi che migliorare.

prima di scendere e squattare pero' metti il culo indietro, ti manca ancora il piano inclinato

ok lo farò, culo indietro e giù mantenendo la schiena don la stessa inclinazione iniziale, giusto?

**_marlboro_** · 11-02-2009, 07:36 PM

Oggi stacco, sempre stesso peso, ma non riesco a farlo bene.
Le gambe non spingono a sufficienza

e quindi non riesco a rimanere dritto con la schiena

http://www.youtube.com/watch?v=RdWo6...e=channel_page

Ecco il rematore ho diminuito il peso e mi sono abbassato di più con la schiena,è ancora troppo alta?

http://www.youtube.com/watch?v=E3M1a...e=channel_page

**_marlboro_** · 14-02-2009, 02:25 PM

c'è nessuno?

**.:überfranz:.** · 14-02-2009, 05:02 PM

nello stacco tiri in alto invece di tirare contro di te.

**_marlboro_** · 27-05-2009, 12:14 PM

Ho fatto 2 video:

Il primo è la prima serie di stacchi di un 4 x 3, con 90 kg

http://www.youtube.com/watch?v=KczjGmy8Z2Q

Il secondo è una serie di squat (4 x 6) con 70 kg:

http://www.youtube.com/watch?v=9RVSAsjgOGk

Come sono le esecuzioni?