Kre alcalina,ecco come la assumerei

[Mancino]

@ pigell : si parlo dell alcalina.Cmq il fatto è ke,non necesssita,cm avete detto,di fasi di carico,pero bisogna saturare le riserve Quindi il ragionamento ke ho fatto è questo:
"devo cmq saturare le riserve,,ma mi serve di piu nei gg in cui mi alleno,quindi invece di prenderne ogni gg 3,75gr,ne prendo 4,5 quando mi alleno e 3gr quando nn mi alleno"

@lele: io spero soprattutto in aumento del peso combinato col surplus calorico,si dovrebbe vedere...credo...

Cmq,riporto tutto nel mio diario,poi a fine di sto cicletto tiro le somme

[lele1927]

magari dirò un'idiozia, ma se vuoi avere un aumento di peso dovuto alla creatina e al conseguente trattenimento di h2o, a mio parere dovresti utilizzare monoidrato veicolata con tanto tanto destrosio..