Originally posted by diste18
oggi ho provato a fare lo squat al multipower e riuscivo a farlo completo senza alzare i talloni.


dato che mi sembra di far lavorare meglio il petto facendo panca con i manubri al posto che con il bilancere, o almeno riesco a controllare meglio la contrazione utilizzando un peso che mi permette di fare - ripetizioni è uguale se considero come primo esercizio complementare per il petto le distensioni su inclinata con manubri e fare un 4x6 e poi fare un esercizio di isolamento e come secondo compleemntare fare panca piana 3x8 (in cui riesco a controllare meglio la contrazione), dato che il mio programma che sto seguendo prevede per i muscoli grossi 1 complementare 4x6 un isolamento 3x8 e un complementare 3x8?
e imparare a farli gl'esercizi invece di sostituirli????