mh, puoi provare ad allargare la presa nella panca e vedere se hai ancora problemi... altre possibili soluzioni potrebbero essere:
provare a variare l'ampiezza delle dip
caricare di meno nelle aperture laterali

in genere gli esercizi che provocano maggiori fastidi al gomito sono quelli che implicano l'utilizzo del tricipite (vedi la frenchpress x esempio), un altro esercizio che può dar problemi sono le croci se si carica troppo, ma non mi sembra che tu le faccia...