Super Moderatore
Staff : Gym's Boss
mh, puoi provare ad allargare la presa nella panca e vedere se hai ancora problemi... altre possibili soluzioni potrebbero essere:
provare a variare l'ampiezza delle dip
caricare di meno nelle aperture laterali
in genere gli esercizi che provocano maggiori fastidi al gomito sono quelli che implicano l'utilizzo del tricipite (vedi la frenchpress x esempio), un altro esercizio che può dar problemi sono le croci se si carica troppo, ma non mi sembra che tu le faccia...
Nessun uomo ha il diritto di essere un dilettante in materia di preparazione fisica. E' una vergogna per un uomo invecchiare senza vedere la bellezza e la forza di cui il suo corpo è capace.
Principiante
Grazie dArK86, pensa che io credevo fossero le trazioni alla sbarra con impugnatura supina ed in effetti stavo pensando di sostituirle con quelle con impugnatura presa in pronazione.
Altro esercizio che penso possa essere la causa sono i curl bicipiti con manubri da seduto, parto con una presa parallela ed arrivo in supinazione quindi effettuando una rotazione dell'avambraccio: questa rotazione potrebbe essere la causa del fastidio ai gomiti, lo dico perchè se tendo il braccio, lo contraggo e ruoto verso l'interno la mano sento il fastidio al gomito proprio sotto l'osso sporgente, però è una rotazione opposta a quella che faccio con il curl bicipiti, mah ?
Forse ragionandoci meglio potrebbe essere la distensione sopra la testa con manubri, parto da presa parallela ed arrivo in pronazione.
Cosa ne pensi ? Pensate ?
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