dubbio misurino proteine

[Alex78]

La marca e' eurosup eheh pensavo che quel egg fosse la marca.
Niente ho preso le proteine dell'uovo per la prima colazione,non ho tempo e voglia di cucinare albumi per la prima colazione,e in qualche modo dovevo integrare...la mia colazione e' stata sempre 300ml di latte con 5 fette biscottate con marmellata e cereali,e quando avevo tempo facevo le crepes con 4 albumi d'uovo ma alla fine erano piu' i giorni in cui non riuscivo a farli,solo che vorrei essere piu' preciso e quando non ho tempo mettero' le proteine nel latte,mi bastano 15 g alla mattina per integrare...quindi un misurino e mezzo?giusto?
Poi un altra cosa ce scritto 30g di scioglierle in 100-150 ml di liquido ma cambia qualcosa se ne sciolgo 15g in 300ml di latte?

[pigall]

ti rispondo in ordine:
-1 mis e 1/2 sono 15 gr
- per quanto riguarda la diluizione è superfluo.
Pensavo che la tua scelta verso le proteine dell'uovo fosse ponderata dal fatto che tu fossi stato intollerante al lattosio; e comunque anche in tal caso hann fatto le proteine delattossate.
Le proteine dell'uovo a mio avviso sono piu tecniche; lasciamole a coloro che hanno passato anni e anni sotto la ghisa
Scherzi a parte, ti consiglio di assumere semplici whey appena sveglio, al massimo un blend, dal momento che hai una nottata alle spalle; dal momento che le whey sono a rapido assorbimento. Se proprio vuoi fare la cosa fatta bene puoi utilizzare un pool , il quali a differenza delle whey arriva direttamente nel muscolo senza bisogno di essere digerito, infatti sono proteine predigerite idrolizzate.
ciao

[Alex78]

Grazie pigall,in che senso piu' tecniche?io le ho prese all'uovo perche' pensavo fossero a rapido assorbimento,poi visto che ho le ho prese per sostituire gli albumi ho preso quelle
Ormai le finisco,poi magari passo alle Whey