nn male, il lento meglio farlo avanti xkè facendolo dietro rischi di danneggiare il rotatore della cuffia (poresti, nn è sicuro, ma xkè rischiare?)
Super Moderatore
Staff : Gym's Boss
nn male, il lento meglio farlo avanti xkè facendolo dietro rischi di danneggiare il rotatore della cuffia (poresti, nn è sicuro, ma xkè rischiare?)
Nessun uomo ha il diritto di essere un dilettante in materia di preparazione fisica. E' una vergogna per un uomo invecchiare senza vedere la bellezza e la forza di cui il suo corpo è capace.
Principiante
si può migliorare ancora qualcosa?! spara....!
Super Moderatore
Staff : Gym's Boss
mh, direi di cominciare ora così, per poi cambiare tra 2 mesi l'abbinamento e mettere i tricipiti con il petto e dorso con bicipiti. In più cercherei di sviluppare forza nei dorsali per fare trazioni alla sbarra e abbassare un po le ripetizioni magari in qlc esercizio fondamentale
Nessun uomo ha il diritto di essere un dilettante in materia di preparazione fisica. E' una vergogna per un uomo invecchiare senza vedere la bellezza e la forza di cui il suo corpo è capace.
Principiante
okinfatti do ritoccatine ogni 2 mesi circa...
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