Un po' di terminologia...

[marcoevfurn]

piano inclinato:
definizione di Mrcoevfurn
https://www.bbhomepage.com/forum/sho...55&postcount=8

Ma no..metti in un thread una definizione così da 4 soldi?
Piano Inclinato: Durante l'esecuzione di Back Squat e varianti, angolo che la schiena forma con la perpendicolare al pavimento. Idealmente il bilanciere deve trovarsi sempre sul piano che forma la retta passate per le ginocchia o leggermente più arretrato.
E' indispensabile per sfruttare al massimo la catena cinetica posteriore, spostando indietro il bacino e cercare i femorali per evitare di cadere bisogna portare in avanti la schiena per bilanciare il sistema atleta-bilanciere.

[Alexandervvurz]

Mi trovo qui inserisco qualche termine usato per esercizi a corpo libero usati anche in alcune schede.
Plank: esercizio isometrico principalmente per l'ABS (addome)
Dips: parallele
Pull up: Trazione alla sbarra
Push up: Piegamento/flessione a terra
Muscle up: Trazione alla sbarra superando la sbarra fino a distenderti con un dips
Ectomorfo: Soggetto avente un metabolismo veloce e ossa sottili (spalle piccole) sostanzialmente fa fatica a mettere massa magra e allo stesso tempo grassa
Mesomorfo: Soggetto avente un metabolismo normale e ossa medie (tende ad avere il fisico a V) sostanzialmente mette su massa magra più velocemente del precedente ma allo stesso tempo grassa (normale)
Endomorfo: Soggetto avente un metabolismo lento e ossa grossa (tende ad ingrassare facilmente) sostanzialmente mette su massa magra più velocemente del precedente ma allo stesso tempo grassa