Video _marlboro_

**.:überfranz:.** · 08-02-2009, 08:57 PM

prima di tutto sii sicuro di quello che fai tecnicamente, poi aumenta il carico, io inizierei dallo stacco, nel uale mi sembri migliorato

5kg van bene

**_marlboro_** · 10-02-2009, 04:56 PM

Ho riffatto lo squat aggiungendo 5 kg, come tecnica è uguale a quella dell'altra volta oppure peggio?
Ora vedo di aumentare un pò il carico e vedere come eseguo lo squat con un pò di kg.
La visuale migliore per riprendere uno squat è quella laterale? oppure da dietro?
ecco il video:

http://www.youtube.com/watch?v=BM9JK...e=channel_page

**lipidiman** · 10-02-2009, 06:13 PM

sull esecuzione nn poxo darti consiji, cmq linquadratura è 3/4 dietro di solito

**_marlboro_** · 10-02-2009, 06:51 PM

Originariamente Scritto da lipidiman

sull esecuzione nn poxo darti consiji, cmq linquadratura è 3/4 dietro di solito

ok, un misto fra dietro e laterale, vedrò di farli come dici

**.:überfranz:.** · 10-02-2009, 07:38 PM

vedo che hai fatto progressi nell'uscire dai pin, bravo, sei piu' duro, continua cosi' non puoi che migliorare.

prima di scendere e squattare pero' metti il culo indietro, ti manca ancora il piano inclinato

**_marlboro_** · 10-02-2009, 08:29 PM

Originariamente Scritto da .:überfranz:.

vedo che hai fatto progressi nell'uscire dai pin, bravo, sei piu' duro, continua cosi' non puoi che migliorare.

prima di scendere e squattare pero' metti il culo indietro, ti manca ancora il piano inclinato

ok lo farò, culo indietro e giù mantenendo la schiena don la stessa inclinazione iniziale, giusto?

**_marlboro_** · 11-02-2009, 07:36 PM

Oggi stacco, sempre stesso peso, ma non riesco a farlo bene.
Le gambe non spingono a sufficienza

e quindi non riesco a rimanere dritto con la schiena

http://www.youtube.com/watch?v=RdWo6...e=channel_page

Ecco il rematore ho diminuito il peso e mi sono abbassato di più con la schiena,è ancora troppo alta?

http://www.youtube.com/watch?v=E3M1a...e=channel_page