Video _marlboro_

[_marlboro_]

Il piano inclinato nello squat è l'inclinazione della schiena.
Per uno squat potente devi andare indietro con le chiappe per cercare i femorali, quindi per forza di cose la schiena si piega in avanti. Tu devi cercare di mantenere la stessa inclinazione (senza esagerare) per tutto il movimento e raddrizzarla solo in fase di chiusura.

ok, vedro di farlo decentemente, come posso incrementare il carico?
ogni allenamento se aggiungo 5 kg va bene ora che sono agli inizi?

[.:überfranz:.]

prima di tutto sii sicuro di quello che fai tecnicamente, poi aumenta il carico, io inizierei dallo stacco, nel uale mi sembri migliorato

5kg van bene

[_marlboro_]

Ho riffatto lo squat aggiungendo 5 kg, come tecnica è uguale a quella dell'altra volta oppure peggio?
Ora vedo di aumentare un pò il carico e vedere come eseguo lo squat con un pò di kg.
La visuale migliore per riprendere uno squat è quella laterale? oppure da dietro?
ecco il video:

http://www.youtube.com/watch?v=BM9JK...e=channel_page

[lipidiman]

sull esecuzione nn poxo darti consiji, cmq linquadratura è 3/4 dietro di solito

[_marlboro_]

sull esecuzione nn poxo darti consiji, cmq linquadratura è 3/4 dietro di solito

ok, un misto fra dietro e laterale, vedrò di farli come dici

[.:überfranz:.]

vedo che hai fatto progressi nell'uscire dai pin, bravo, sei piu' duro, continua cosi' non puoi che migliorare.

prima di scendere e squattare pero' metti il culo indietro, ti manca ancora il piano inclinato

[_marlboro_]

vedo che hai fatto progressi nell'uscire dai pin, bravo, sei piu' duro, continua cosi' non puoi che migliorare.

prima di scendere e squattare pero' metti il culo indietro, ti manca ancora il piano inclinato

ok lo farò, culo indietro e giù mantenendo la schiena don la stessa inclinazione iniziale, giusto?