veramente bravo!!
ma solo una cosa (non sono certo un esperto quindi prendi con le pinze quello che dico), mi sembra che nel box squat quando ti siedi oscilli troppo con la schiena. nel senso, che io sappia l'inclinazione della schiena dovrebbe rimanere costante, invece tu ti siedi, raddrizzi un po' la schiena e poi la butti di nuovo avanti per "darti lo slancio".. poi ti ripeto magari lo fai bene tu!