Sabato 07/02/09 SQ/DL ME

Box Squat 37cm 3RM
5@60; 80;
Triple
90
100
110
120
130 Cinta (vecchio 2RM)
135 PR
VIDEO

Molto bene! RIpetizioni piuttosto pulite, solo nell'ultima ho perso le ginocchia e infatti mi sono sbilanciato in avanti con la schiena.
A livello di chili decisamente migliorato!

Regular DL 15cm 3RM
5@90;
Triple
120
140
155
165 PR
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Bene anche qui, forse avevo qualcosa in più ma volevo mantenere una buona esecuzione. Non ho dati precisi con cui confrontare, solo un 2RM di sumo da 17cm a 160, quindi penso decisamente migliorato anche qui!

Good Morning - Rest 2.00
6@100; 6@120; 3x6@130

Anche troppo leggero. L'ultima volta che l'ho usato come complementare pesante 6 ripetizioni a 115 chili le avevo sentite più pesanti.

AB Roller - Rest 1.30
3x8

Devastante come me lo ricordavo! Bene!