Citazione Originariamente Scritto da sambora Visualizza Messaggio
domanda generale: cosa intendi per "più volume"?



cosa vuol dire bufferate e 4xmax @....? stessa cosa per "stripping"

quindi 4x8?

gambe: pressa 45 3x10 - squat 8 8 10 12 - calf 1 piede 4x20

quali sono gli es di pompaggio?

scusa, ma sono abb ignorante in termini tecnici
bufferate vuol dire non arrivare al cedimento...stripping, vuol dire serie discendenti