Si Antonio (parente di Rocco?), so quale è l'impugnatura da usare su una panca, x fortuna, però come ho detto io ho un problema personale di fragilità e instabilità alle articolazioni del polso, e è innegabile che una sollecitazione su tale zona avvenga, quale sia sia la presa...nella panca piana non avverto il problema, ponendo appunto la presa con il palmo e rendendo i polsi fissi, ma con la presa stretta avverto fastidio.
Per il resto, è sicuramente un esercizio valido, ma esistono altri modi per sviluppare le fasce sternali del pettorale...io personalmente ho sviluppato un petto interno davvero notevole (almeno rispetto alla media dei bodybuilder non professionisti ma cmq di un certo livello) senza mai usare tale esercizio, ma solo con i cavi e le croci